La Self-défense

 

 

• Savoir se défendre en cas d'agression.

• Acquérir des automatismes de défense.

• Apprendre des gestes pouvant aider une personne en difficulté.

• Retrouver la confiance et la maîtrise en soi.

• Gérer son état émotionnel et sa peur.

 

 

La crainte - la peur (où et que faire) :

 

Elle vient la plupart du temps la nuit, dès qu'il fait sombre, dans des lieux où l'on peut croiser d'autres individus (ruelles sombre - parking - couloir etc...)

La personne ne se sent pas rassurée, la crainte monte de plus en plus ainsi que la peur. Le moindre petit bruit ou craquement fait que la respiration s’accélère, que le cœur bat plus vite. La personne perd confiance en elle. 

Lors de ces cours, on apprend à respirer afin de se renforcer, de se parler intérieurement, de se dire que vous êtes maître de vous-même. De garder son sang-froid. 

 

 

Le but de ces cours : 

 

Le fait de s’entraîner et de connaître ces différents modes de défense permet de développer en vous une grande CONFIANCE et donc de gentiment vous libérer de vos peurs. 

Ce sont des techniques simples mais efficaces qui peuvent peut-être un jour vous sauver la vie.